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Régime
dissocié
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Manger
un seul type d'aliment à volonté à un moment donné (lundi : poisson,
mardi :légumes
).
Régime basé sur le principe que ce sont les combinaisons d'aliments qui
font grossir et non les aliments eux-mêmes
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 Régime
efficace à court terme, car en mangeant exclusivement le même
type d'aliments chaque jour, on finit par saturer !
 Régime
difficile à tenir et reprise de poids souvent associée
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| Régimes
d'exclusion (Atkins,
Mayo, Hollywood...) |
Suppression d'un
type d'aliments (les produits laitiers dans le régime Mayo, les glucides
chez Atkins, tous les aliments sauf les fruits et légumes dans le régime
Hollywood
) |
Perte
de poids rapide au début
Régimes
présentant des dangers, en raison des nombreuses carences observées.
Le régime Mayo par exemple, c'est 1200 calories par jour et peu de protéines.s
Résultat : fonte musculaire et grosse fatigue !
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| Subtituts
de repas |
Remplacement
de certains repas (deux par semaine) par des préparations en sachet faibles
en calories (à ne pas confondre avec les préparations de diète protéinée) |
Le
régime n'est pas trop contraignant. Les sachets sont plutôt équilibrés,
mais il faut faire un vrai repas dans la journée. Pas question de faire
une cure de préparations en sachet !
Substituts
répétitifs en terme de goût, reprise de poids souvent observée à l'arrêt
du régime
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| Diète
protéinée |
Consommation exclusive
de sachets à base de protéines, pendant 15 jours |
Les
protéines contenus dans les sachets ont un effet anorexigènes. On observe
donc souvent une baisse spectaculaire du poids.
La
mise en oeuvre de ce type de régime et la reprise d'une alimentation
normale doivent absolument être encadrées médicalement.
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| Weight
Watchers |
"Rien
n'est interdit, tout est limité" |
Régime équilibré qui nécessite par ailleurs l'adhésion
à une association (environ 450 centres actuellement
en France) qui établit des plans alimentaires (réunions
hebdomadaires en groupe ou personnalisées).
Un
régime de contrôle permanent, difficilement conciliable avec une vie
de famille ou professionnelle
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Régime
