Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes, les raisins secs enrobés de yaourt et les canneberges. Séparez la préparation dans deux récipients à couvercle, sachets hermétiques ou mini-pots. Refermez et conservez jusqu’au prochain petit creux.
Environ 234 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les baies de goji. Séparez la préparation dans deux récipients à couvercle, sachets hermétiques ou mini-pots. Refermez et déguster à tout moment.
Environ 240 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les raisins puis partagez équitablement le mélange dans deux récipients à couvercle, sachets hermétiques ou mini-pots. Savourez ce parfait mélange en cas de petit-creux.
Environ 233 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes, le raisin et les myrtilles. Partagez équitablement dans deux récipients à couvercle, sachets hermétiques ou mini-pots. Savourez cette préparation fruitée pour apaiser la faim.
Environ 224 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les grains de grenade. Partagez équitablement dans deux récipients à couvercle, sachets hermétiques ou mini-pots. Piochez dans votre mélange en cas de faim.
Environ 210 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les morceaux de mangue. Séparez en deux parts égales dans des récipients à couvercle ou des sachets hermétiques. Savourez cette recette fruitée, croquante et pleine de fraîcheur !
Environ 236 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les olives. Séparez en deux parts égales dans des récipients à couvercle ou des sachets hermétiques. Ne reste plus qu’à savourer cette délicieuse composition.
Environ 242 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les tomates cerise. Séparez en deux parts égales dans des récipients à couvercle ou des sachets hermétiques. Idéal pour son apport nutritif.
Environ 180 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Partagez en parts égales les amandes et les bâtonnets de céleri dans deux récipients ou sachets hermétiques. Parfait pour une pause croquante et savoureuse!
Environ 164s calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les morceaux de chocolat. Séparez en deux portions égales dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Parfait pour satisfaire les envies gourmandes !
Environ 235 calories par portion
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les chips de banane. Séparez en deux portions égales dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Idéal lorsqu’on est en voyage.
Environ 240 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les figues séchées. Séparez en deux portions égales dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Un mélange plein d’atouts nutritifs.
Environ 230 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les abricots secs. Séparez en deux portions égales dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Une association réussie !
Environ 237 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les légumes croquants. Séparez en deux portions égales la préparation dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Croquant et délicieux !
Environ 237 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Partagez les amandes en deux portions égales dans des récipients à couvercle ou des sachets hermétiques. Aplatir les poivrons del piquillo à l’aide de papier sulfurisé puis les répartir dans les récipients ou les sachets. Conserver au frais. Savoureux et addictif !
Environ 176 calories par portion
Préparation (2 portions)
Mélangez les amandes et les morceaux de Cheddar. Séparez en deux portions égales la préparation dans des récipients à couvercle ou un sac hermétique. Idéal et savoureux pour faire le plein de calcium.
Environ 247 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mettez les amandes dans une poêle et laissez cuire à feu doux 1 à 2 minutes en remuant pour les faire bien griller. Ajoutez le ras-el-hanout, le zeste d’orange et laissez cuire 20 à 30 secondes supplémentaires. Séparez en deux portions égales la préparation dans des récipients à couvercle ou des sachets hermétiques. Epicée et parfumée, quel bonheur !
Environ 160 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mettez les amandes dans une poêle avec l’huile d’olive et laissez cuire à feu doux 1 à 2 minutes en remuant. Ajoutez à la préparation le zeste de citron, le peri-peri ou la sauce Cajun et laissez chauffer dans la poêle 20 à 30 secondes. Retirez du feu et laissez tiédir. Partagez en parts égales la préparation dans deux récipients à couvercle ou sachets hermétiques. Voilà une recette à s’en lécher les babines !
Environ 200 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mettez les amandes dans une poêle avec la sauce soja et le wasabi. Remuez doucement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la sauce soja se soit évaporée. Ajoutez les graines de sésame et remuez. Retirez du feu et laissez tiédir. Partagez en parts égales la préparation dans deux récipients à couvercle ou sachets hermétiques. Une recette au goût oriental !
Environ 165 calories par portion.
Préparation (2 portions)
Mettez les amandes dans une poêle à revêtement anti-adhésif avec le miel. Mélangez, puis faites cuire à feu doux pendant 1 à 2 minutes en remuant de temps en temps jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse. Ajoutez les graines de sésame et mélangez bien l’ensemble. Retirez du feu et laisser refroidir. Séparez en deux portions égales dans des récipients à couvercle.
Une saveur gourmande pour une recette saine !
Environ 222 calories par portion.
