Portez vos courses

Portez vos courses
Ne portez pas un sac très lourd d'une seule main : équilibrez les charges ! © Jeffrey Hamilton / Lifesize / Thinkstock

Par de petits gestes quotidiens, vous pouvez entretenir ou développer les muscles de vos bras. N'ayez crainte, vous n'allez pas ressembler à Jean-Claude Van Damme mais simplement resculpter en douceur vos bras. Pour cela, rien de très compliqué : équilibrez toujours les charges que vous portez. Sacs de courses, sac de sport et sac à main, etc. Essayez d'avoir toujours environ le même poids au bout de chaque bras. Ensuite, vous pouvez lever les sacs, les hisser plus haut... Tout ça en toute discrétion. Et dans les files d'attente ou les transports, vous pouvez aussi contractez les muscles de vos bras.

Par de petits gestes quotidiens, vous pouvez entretenir ou développer les muscles de vos bras. N'ayez crainte, vous n'allez pas ressembler à Jean-Claude Van Damme mais simplement resculpter en douceur vos bras. Pour cela, rien de très compliqué : équilibrez toujours les charges que vous portez. Sacs de courses, sac de sport et sac à main, etc. Essayez d'avoir toujours environ le même poids au bout de chaque bras. Ensuite, vous pouvez lever les sacs, les hisser plus haut... Tout ça en toute discrétion. Et dans les files d'attente ou les transports, vous pouvez aussi contractez les muscles de vos bras.
© Jeffrey Hamilton / Lifesize / Thinkstock