| Petit déjeuner | Déjeuner | Dîner |
|---|---|---|
| Source : "Savoir maigrir" du docteur Jean-Michel Cohen | ||
| 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant | 1/2 avocat | pommes de terre farcies aux champignons et jambon |
| 25 grammes de camembert | 1 pavé de saumon | 1 pêche |
| 2 biscottes | courgettes vapeur | |
| 1 yaourt 0 % | 1 yaourt 0 % | |
| 1 orange pressée | ||
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