Ma semaine minceur : le régime pomme de terre Les étapes

pour être légère, la pomme de terre doit être cuisinée à la vapeur, à l'eau ou — Pour être légère, la pomme de terre doit être cuisinée à la vapeur, à l'eau ou au four. © Silver Chopsticks - Fotolia

Il s'agit de consommer de la pomme de terre une fois par jour et nécessairement au dîner, en complément d'une alimentation équilibrée. Vous pouvez consommer de la viande, des légumes, des fruits et des laitages à condition de respecter les besoins quotidiens.

Et au quotidien ?
Une journée type doit totaliser 1400 calories au terme des trois repas prévus.
Voici à quoi ressemble une journée du régime pomme de terre.
Au petit déjeuner : café ou thé sans sucre avec un yaourt 0 % de matières grasses, un fruit et 30 grammes de pain complet
Au déjeuner : 1 steak haché, des légumes cuits à la vapeur et un bol de fruits rouges
Au dîner : pommes de terre farcies au jambon et aux champignons avec une pomme.

Important : Tout au long de la journée, vous pouvez consommer de l'eau. Vous pouvez faire des pause thé, café ou tisane mais avec modération. A trop forte dose, ils peuvent se révéler nocifs pour votre organisme.

Pour cuisiner la pomme de terre en toute légèreté
Bien sûr, la vapeur reste le mode de cuisson le plus approprié dans le cadre d'un régime équilibré. Mais vous pouvez également la cuisiner à l'eau, en papillote, au four ou sautée avec très peu de matière grasse.