| Petit déjeuner | 10H | Déjeuner | 16H | Dîner |
|---|---|---|---|---|
| Source : La méthode Fitnext d'Erwann Mentheour | ||||
| 1 jus de fruits frais (attendre 15 min) | thé vert | 1 avocat | thé vert | carottes râpées, herbes fraîches et vinaigrette moutarde |
| 1 thé vert | 1 poignée de fruits secs | pâtes complètes avec des épinards sautés à l'ail | ||
| 2 tranches de pain beurré | ||||
| 1 poignée de fruits secs : amandes + banane | ||||
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