Le courage d'être soi

Les relations que nous avons avec notre propre corps sont souvent complexes. Elle dépendent d’une multitude de facteurs (corporel, psychique, environnemental, familial, culturel,...).

L'important dans la relation que nous entretenons avec notre corps est de regarder de quelle manière nous le voyons mais aussi et surtout d’apprendre à le considérer et en prendre soin. Je concède que même si au premier abord, on peut lui trouver des «disgrâces», qu’il peut être considérer comme un ennemi, un fardeau,...il n’en reste pas moins que c’est le seul endroit où l’on va demeurer toute notre vie.

Puisque notre corps va nous accompagner un long bout de chemin, peut être serait il important d’établir une communication harmonieuse et de mettre en place une relation «souriante» avec lui.

Par contre, nous savons tous que pour qu’une relation soit agréable, elle se doit d'être équilibrée.
Quand une relation n'est pas un apport réciproque, elle s'en trouve déséquilibrée et n'entraine que mauvaises attentes et aigreurs latentes.
Il va donc falloir instaurer une relation partagée, appréciée mutuellement et que cette dernière ne soit pas ressentie comme une obligation ni subie.

Si on essaie d’être objectif, mais si voyons cela est tout à fait possible !

Oubliez la notion de sévérité envers vous-même
, oui celle-là même qui revient en premier quand vous essayez de parler de votre corps  devant votre glace (enfin celle que vous n’avez pas cassée ou cachée...,)

Sévère je disais donc, car souvent vous l'êtes, n'est ce pas ?

D’ailleurs, oseriez vous parler ainsi de manière si peu conciliante à votre meilleur(e) ami(e) ?

Avez-vous déjà pris le de temps de vous observer ? Je fais bien la distinction entre vous regarder et vous observer. Se regarder est souvent un regard passant, furtif sur soi, sans prendre le temps de bien se concentrer sur soi.
Donc, et si vous commenciez simplement par vous observer sans vous juger. Notez vos mouvements, laissez venir à vous vos émotions, vos ressentis positifs ou non, vos pensées sans en tirer de conclusions immédiates et définitives.

N'oubliez pas que le fait de croire un jugement comme juste ne suffit pas à le rendre vrai. Faut il pour qu'il soit certain, être vérifié objectivement.
Alors qu’observez-vous ?

Je vais vous aider avec ce schéma :

Évaluez votre degré d’acceptation de votre corps
.

L’échelle de notation est de 1 à 10 (1 je n’aime pas) - (10 j’en suis fièr(e))

Tout d’abord vous allez donner des notes aux différentes parties du corps qui vous correspondent (Yeux, oreilles, bras, avant-bras, genoux,…).

Ensuite, avec la couleur rouge vous allez entourer les parties de votre corps qui ont une note inférieure à 3.

Puis avec la couleur verte, vous allez entourer les parties de votre corps qui ont une note supérieure ou égale à 4.

Indiquez vos impressions sous ce schéma.

Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même.

Maintenant demandez à un(e) ami(e), un(e) collègue, un(e) proche,,...de réaliser cet exercice avec la perception qu’il(elle) a de vous ! Vous allez me dire que c’est un(e) amie, qu’il (elle) ne peut être objectif(ve) ! Mais alors pourquoi, VOUS, vous seriez objectif(ve) et pas votre amie(e) ?

L’écart est assez surprenant non ? et assurément en votre faveur !
(sauf si vous avez demandé à votre ex mari, ex-conjoint, pire ennemi(e)... avec qui vous êtes fâchée, de réaliser cet exercice en commun...

En fait, ce n’est pas l’apparence physique qui est importante mais l’idée que vous vous faites de votre apparence physique au travers de l’image que vous renvoient les autres, ou en tout cas celle que vous pensez percevoir.

Ainsi la vérité objective que vous pensez déceler dans le regard de l’autre sur votre votre propre perception est importante, elle ne peut souffrir d’aucune contestation et peut vous servir de base de référence, quand bien-même une personne oserait vous dire qu’elle n’est pas juste.

Mais laissez moi vous écrire comme l’indiquait l’auteur polonais Wiltod Gombrowicz : "L'homme dépend de l'image de lui-même qui se  forme dans l'âme d'autrui,...»
Mais sans oublier de rajouter «...même si c'est l'âme d'un crétin.»... !

Les personnes qui peuvent vous dévaloriser, être peu agréables,... sont elles toujours justes ?

Hervé-Charles Léger, Coach Pictothérapeute du réseau Tous Mes Coachs