Stress : la routine, un remède efficace !

Période d'examens, rapports à rendre ou réunions, le stress est présent quotidiennement sur notre lieu de travail. Il est de plus en plus ingérable pour certains Français qui luttent tant bien que mal contre cette tension. Mais des chercheurs américains ont trouvé une solution bien simple : la routine !

Une étude menée par l'Université de Californie a récemment démontré que la routine était un outil efficace pour rivaliser contre le stress. Qui dit routine dit habitude. Quelles soient bonnes ou mauvaises, les habitudes ne doivent pas être modifiées au risque de générer encore plus de tensions.
Faire les mêmes tâches quotidiennement permet aux étudiants ou aux cadres, enclins au stress, de mieux se concentrer dans leur travail, sans se laisser dépasser par la pression. Ainsi, l'étude a montré que si un étudiant avait pour habitude de faire du sport, il pouvait renforcer sa pratique afin de lutter contre son stress.
La routine permet donc de ne pas s'encombrer dans des prises de décisions et nous aide à mieux gérer les périodes de stress.
Métro-boulot-dodo, qui aurait cru que cette routine avait du bon !