Comment calculer ma date d'ovulation ? Publié le 25/11/2011 par Anne Xaillé

Vous avez des rapports réguliers avec votre partenaire mais vous aimeriez identifier exactement votre jour d'ovulation, histoire de connaître le moment le plus opportun pour que l'heureux événement se produise.

© Photoillustrator - Fotolia La méthode des températures est contraignante et pas simple à interpréter.

Avant tout, il faut savoir que selon la durée du cycle, la date d'ovulation change et qu'en plus, la période de fertilité s'étale sur plusieurs jours.

"Il faut privilégier la période qui précède l'ovulation pour optimiser ses chances, soit à partir du neuvième et du dixième jour pour un cycle normal de 28 jours", précisait dans un dossier précédent, le Dr Véronique Isnard, responsable du Centre de reproduction au CHU de Nice. Pas une raison non plus pour ne plus sortir du lit ces jours-là : un rapport toutes les 48 h suffit largement.

 Vous pouvez aussi repérer l'ovulation grâces à des signes physiques caractéristiques. D'abord, il y a les pertes blanches plus abondantes, transparentes et fluides. Il s'agit en effet de la glaire cervicale, une substance translucide ressemblant à du blanc d'œuf. Son rôle : faciliter l'ascension des spermatozoïdes dans l'utérus. Elle apparaît quelques heures avant l'ovulation.

Parfois aussi, l'ovulation coïncide avec des maux de ventre ou des ballonnements.

 Autre signal d'alerte, le pic de température. Sur une courbe de température s'étalant sur un cycle complet, l'ovulation correspond au décalage de température entre le point le plus bas et la remontée thermique. Elle donne donc la date de l'ovulation, mais seulement a posteriori. Ainsi cette méthode est utile pour vérifier que l'ovulation a bien eu lieu, mais pas pour l'anticiper. En revanche, l'observation de plusieurs courbes de température successives sur plusieurs cycles permet de situer avec plus ou moins d'exactitude la date de l'ovulation.

Testez-vous !

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Les tests d'ovulation : efficaces à condition d'être bien utilisés

Ils permettent de déterminer l'ovulation 24 h à 36 h avant la libération de l'ovule. On peut s'en procurer en pharmacie ou en grande surface.  

Comment ça marche ? Pour effectuer ces tests, il suffit de tremper une bandelette dans l'urine puis d'analyser la couleur obtenue : une bande très colorée signale la période la plus propice.

Le test est positif lorsqu'il détecte une grande quantité d'hormone lutéine, la LH.  Le taux de cette hormone, présente en faible quantité pendant le cycle, augmente en effet brusquement juste avant l'ovulation, causant l'expulsion par l'ovaire d'un ovule.  

Utile ou pas ? Pour les femmes qui ne savent pas quand elles ovulent ou qui ont des cycles irréguliers, c'est effectivement utile.

Cependant, dans la pratique, c'est quand même un peu compliqué de se dire qu'on va faire un test d'ovulation avant d'avoir des rapports, ça médicalise un peu l'acte sexuel... L'idéal c'est donc d'avoir une activité sexuelle régulière, deux fois par semaine, sans se mettre de pression.

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Anne Xaillé, Journal des Femmes