Je stresse beaucoup, comment me détendre ?

Jeux, musique, bain permettent de se détendre avant l'accouchement © arekmalang
Le temps est parfois long entre le début des contractions et la naissance de l'enfant. En attendant que le col soit suffisamment dilaté, les couples peuvent stresser, voire s'ennuyer. "J'ai déjà vu des pères assis sur leur fauteuil, à côté de leur femme et en train de jouer sur leur téléphone", regrette Sylvie Coché. 

Conseils : La sage-femme propose de faire des jeux à deux, par exemple une partie de scrabble ou de mots croisés. Pour détendre l’atmosphère, elle conseille également aux couples de prévoir une playlist à diffuser pendant le travail pour un accouchement plus serein. Enfin, celles qui ont le temps avant de se rendre à la maternité peuvent aussi prendre un bain chaud durant environ 30 minutes.