Une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie © LuckyImages
L’alimentation joue un rôle majeur durant les examens. Il est ainsi important de prendre un bon petit-déjeuner (produits laitiers, céréales, fruit…), de privilégier les sucres lents, de proscrire la consommation d’alcool…
La pratique d’une activité physique ou culturelle n’est pas négligeable. C’est en effet une bonne façon de décharger la tension accumulée pendant les révisions. L’essentiel est de trouver une activité qui vous détende et qui vous change les idées.
Avec toutes les matières à réviser et les derniers points à revoir, il est par ailleurs fréquent de se coucher très tard avant le bac. Pourtant, ce n’est pas la solution. Le sommeil permet en effet d’avoir les idées bien au clair et de se sentir prêt à affronter toutes épreuves. En période d’examen, il est aussi fréquent de ne pas réussir à trouver le sommeil. Pour tomber dans les bras de Morphée, visualisez un paysage où vous aimeriez être. Cela devrait vous aider…