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Soignez
votre posture d'assise ©
L'Internaute Magazine / Cécile Genest |
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L'ergonomie avant tout
Nous sommes nombreuses à souffrir de problèmes
de dos. Manque d'activités sportives, surpoids
mais aussi longues heures assises devant notre ordinateur...
les raisons de ce mal ne manquent pas. Afin de ne pas
aggraver nos soucis de lombaires, il est essentiel de
privilégier une bonne position assise au bureau.
» Règle
n°1 : maintenir le bassin pour l'empêcher de
glisser en arrière. Pour cela, préférez
un siège avec un dossier inclinable mais aussi
avec des bords arrondis pour vos cuisses.
» Règle
n°2 : une bonne hauteur d'assise doit permettre
aux jambes d'être à 90° lors du réglage.
Dans l'idéal, votre dos doit être en contact
permanent avec le siège. Quant à vos jambes,
évitez au maximum de les croiser. Si vous remarquez
que votre siège n'est pas conforme aux exigences
de la médecine du travail, n'hésitez pas
à en parler à votre employeur.
En savoir plus : Centre
européen de la colonne vertébrale. |
