Utilisez une bouteille d'eau

Si vous n'en ressentez pas le besoin, inutile d'investir dans un équipement complexe pour muscler vos bras. Utilisez une simple petite bouteille d'eau !
Assise ou debout, le dos bien droit, collez votre bras à votre buste entre l'épaule et le coude. Votre avant-bras est perpendiculaire à votre tronc, paume tournée vers le ciel. Placez la petite bouteille dans cette main et remontez cet accessoire jusqu'à votre épaule. A réaliser durant plusieurs minutes avec chaque bras. Idéal pour muscler vos biceps sans trop d'efforts... et sans vous ruiner ! 

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