Ma gym du visage Un joli cou !
Position : assise sur une chaise, tenez-vous bien droite, épaules dégagées.
Mouvement : placez vos mains derrière la nuque et poussez votre tête en avant. Tentez de résister en forçant sur le cou et les bras. Gardez la pose pendant 30 secondes.
Bienfaits : cet exercice a de multiples avantages : il tonifie le cou, redessine l'ovale du visage et muscle l'intérieur des bras.