Un joli cou !

Un joli cou ! © Cécile Debise / Le Journal des Femmes

Position : assise sur une chaise, tenez-vous bien droite, épaules dégagées.

Mouvement : placez vos mains derrière la nuque et poussez votre tête en avant. Tentez de résister en forçant sur le cou et les bras. Gardez la pose pendant 30 secondes.

Bienfaits : cet exercice a de multiples avantages : il tonifie le cou, redessine l'ovale du visage et muscle l'intérieur des bras.

Position : assise sur une chaise, tenez-vous bien droite, épaules dégagées. Mouvement : placez vos mains derrière la nuque et poussez votre tête en avant. Tentez de résister en forçant sur le cou et les bras. Gardez la pose pendant 30 secondes. Bienfaits : cet exercice a de multiples avantages : il tonifie le cou, redessine l'ovale du visage et muscle l'intérieur des bras.
© Cécile Debise / Le Journal des Femmes