Tout savoir sur le régime Natman

Le régime Natman fait partie de ces régimes express qui permettent de perdre du poids rapidement. Celui-ci prévoit de vous faire perdre jusqu'à 4 kilos en 4 jours en suivant un menu bien défini, faible en calories.

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Le régime Natman en quelques points
Pour perdre si rapidement vos kilos, le régime Natman se base sur une alimentation protéinée qui exclut l’alcool, les glucides et les lipides. En revanche, les légumes et la viande sont à volonté. Pour apercevoir un résultat il est important de suivre le menu à la lettre sans faire d’écart et sans remplacer les aliments prescrits. Veillez à consommer également 1,5L par jour minimum.

Un menu précis et strict
Durant les 4 jours, le petit-déjeuner est toujours le même et se compose d’un café ou d’un thé sans sucre et 1/2 pamplemousse. Les autres repas se décomposent comme suit :

1er jour : 
Déjeuner : steak grillé (sans matière grasse), laitue et salade de tomates, à volonté, pomme en dessert.
Dîner : 2 œufs durs, haricots verts, 1/2 pamplemousse.

2ème jour :
Déjeuner : steak grillé (sans matière grasse), laitue et un grand verre de jus de tomates. 
Dîner : courgettes ou choux-fleur à volonté, haricots verts, compote de pommes sans sucre.

3ème jour : 
Déjeuner : steak grillé (sans matière grasse), laitue, salade de céleri, pomme.
Dîner : poulet grillé, tomates à l'étuvée et un grand verre de jus de pruneaux.

4ème jour :
Déjeuner : 2 œufs durs, haricots verts, et un grand verre de jus de tomates.
Dîner : steak grillé (sans matière grasse), laitue et un verre de jus d'ananas sans sucre.

Pour qui ?
Ce programme amincissant est déconseillé aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux personnes ayant déjà des problèmes de santé. Il est vivement recommandé de ne pas suivre ce régime plus de 4 jours et d’effectuer une phase de stabilisation à la fin pour éviter de reprendre ensuite davantage de kilos.

Durée : 4 jours
Avantages : la courte durée du régime
Inconvénients : le caractère très strict du programme