Tout savoir sur le régime Miami

Le régime Miami est un savant mélange du régime amaigrissant Atkins et de la méthode Montignac. Le tout pour adopter une nouvelle hygiène de vie et reconnaître les bons glucides et lipides.

Et aussi : notre guide des régimes pour trouver comment bien maigrir

Le régime Miami, créé en 2004 par le docteur Agatston, cardiologue, vous aide à avoir un meilleur comportement face à la nourriture et à discerner ce qui est bon et moins bon pour votre organisme.


Le régime Miami en quelques points 
Le programme minceur Miami se déroule en trois phases. 

La première ou phase d'attaque consiste à supprimer les glucides et les sucres de votre alimentation. Restent alors les protéines qui vont permettre l'élimination des graisses et de la rétention d'eau tout en conservant la masse musculaire. 
  La seconde permet de réintroduire les céréales et certains fruits et légumes. 
Enfin, la dernière autorise tous les aliments dans la limite du raisonnable et toujours dans le cadre de journées équilibrées.

Durée : deux semaines pour la phase d'attaque. La seconde dure jusqu'à ce que vous ayez atteint le poids idéal. 
Avantage : vous pouvez perdre de 4 à 6 kilos pendant la phase d'attaque de 15 jours. 
Inconvénients : la première phase, monotone peut s'avérer difficile à suivre.

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