Tout savoir sur le régime IG

Le régime amaigrissant index glycémique se base sur la répartition des calories tout au long de la journée et selon les besoins du corps.

Et aussi : notre guide des régimes pour trouver comment bien maigrir

Basé sur l'équilibre alimentaire sans réduction des calories, le régime Index Glycémique vous apprend à manger mieux pour maigrir mieux. Tout simplement. 


Le régime IG en quelques points 
Consommer les bonnes graisses et les bons sucres, ça s'apprend. Selon l'indice glycémique des aliments, votre journée s'équilibrera naturellement selon votre profil. Les ingrédients dont l'IG est haut ou moyen seront interdits afin de faciliter le destockage naturel des graisses. La perte de poids peut aller de un à trois kilos par mois. Une fonte raisonnable et maîtrisée qui vous évite les coups de pompe.

Les IG hauts : le sucre, bonbons, chocolats, pâte à tartiner, céréales raffinées, pomme de terre... 

Les IG moyens et bas : le fructose, les laitages, les céréales complètes, légumes secs et légumineuses, les fruits et légumes... 

Durée : ce programme minceur doit être suivi sur le long terme. 
Avantages : une alimentation équilibrée pour des résultats durables. 
Inconvénients : la mémorisation de l'indice glycémique de chaque aliment.

Dossiers Régime IG

  • Ma semaine minceur : le régime IG

    Le docteur Allard est le spécialiste de l'index glycémique en France. Il nous propose une semaine type de ce régime amaigrissant considéré comme l'un des plus équilibrés.

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    L'objectif du régime "CG" est très simple, il s'agit de gommer ce ventre rond qui complexe. Pour se débarrasser des centimètres qui empâtent votre tour de taille, cette diète mise sur des menus très digestes et des aliments anti-stockage. Suivez le guide.

  • Fini les frustrations avec le régime IG

    Tout le monde en parle, mais qui sait réellement ce que recouvre le terme indice glycémique (IG) ? Le docteur Allard, spécialiste du sujet, fait le point sur ce régime, considéré comme l'un des plus équilibrés.

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