Tout savoir sur le régime citron

Améliorez votre transit et boostez votre métabolisme avec le régime citron ! Un verre de jus de citron une demi-heure avant le petit déjeuner et quelques autres astuces pour une meilleure digestion et des kilos en moins : suivez le guide !

Et aussi : notre guide des régimes pour trouver comment bien maigrir

Attention, pas question de ne consommer que du citron ou d'en inclure à tous les repas. Le citron est utilisé ici pour son effet stimulant sur les fonctions digestives. Et donc pour ses vertus amincissantes.


Au départ, une constatation simple : une mauvaise digestion favorise la prise de poids. Pour remédier à cela, le régime citron donne des clés : un verre de jus de citron le matin au réveil, un peu de jus sur les viandes ou poissons, ne pas trop espacer les repas... Remis au goût du jour par Theresa Cheung et le Docteur Martine André, ce régime sans danger fait surtout la promotion d'une alimentation équilibrée, qui favorise le transit et détoxifie l'organisme. Objectif : perdre du poids et être en meilleure santé ! Le citron, qui possède de nombreuses vertus, est un outil efficace pour cela.  

 

Comment savoir si vous souffrez d'une mauvaise digestion ?

Si vous reconnaissez au moins deux des symptômes suivants, votre système digestif est peut-être "paresseux" :

- Les régimes que vous avez suivis ont été inefficaces et vous n'arrivez pas à maigrir

- Vous êtes souvent fatiguée, vous avez des coups de barre en milieu de matinée ou en début d'après-midi

- Vous avez des sautes d'humeur ou des baisses de moral sans raison apparente

- Votre peau est terne ou acnéique

- Vous êtes sujette aux indigestions

- Vous souffrez de désordres intestinaux fréquents

Pour perdre les kilos superflus en améliorant la digestion, le régime citron se base sur quelques principes simples. En jus ou en sauce, vous pouvez consommer ce fruit quotidiennement.

Pour commencer, il est recommandé de boire tous les matins du jus de citron avec de l'eau chaude, une demi-heure avant le petit déjeuner. Si vous souhaitez suivre cette diète, il vous faudra également consommer des aliments riches en nutriments, qui stimulent le métabolisme et font donc perdre du poids.

La vitamine C, dont le citron est très riche, contribue à la perte des kilos superflus. Outre le citron, il vous faudra donc consommer quatre autres fruits et légumes dans la journée.

Le citron, au cœur de ce régime, est également un bon outil pour réguler le taux de sucre dans le sang, une mauvaise régulation étant souvent source de stockage des graisses et donc de prise de poids. En arrosant les viandes, poissons ou salades d'une ou deux cuillères à café de jus de citron ou en incorporant du citron dans le plat, la diffusion du sucre dans le sang sera ralentie. Le vinaigre peut ici jouer la même fonction que le citron.

Pour réguler le taux de sucre sanguin, vous pouvez également manger des protéines et surtout ne pas trop espacer les repas pour que le métabolisme soit sans cesse soutenu. Ne sautez pas de repas, cette pratique ne vous fera pas perdre de poids, bien au contraire. Avec le régime citron, les en-cas sont permis : un petit déjeuner consistant, une collation dans la matinée, un bon déjeuner, une autre collation en milieu d'après-midi et un dîner léger.

Attention, ce régime commence par une journée détox pour préparer l'organisme. A ne surtout pas suivre plus d'un jour. Ensuite, les menus s'étoffent.

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