11 bonnes résolutions minceur pour 2023

Pour atteindre votre objectif minceur 2023 sans prise de tête, il faut d'abord de la volonté mais aussi une bonne organisation ! Trouver du temps pour faire du sport, acheter les bons aliments, cuisiner des plats sains et s'accorder des pauses bien-être. 

1. Bougez

Durant les derniers mois de l'année écoulée, vous êtes plutôt restée à la maison à cocooner dans le canapé devant la télé pour vous reposer. Pour mincir et faire le plein d'énergie, pensez à pratiquer une activité physique au moins deux fois par semaine. Course à pied, fitness, corde à sauter ou sport à la maison... Vous n'avez que l'embarras du choix. 

2. Retrouvez une alimentation équilibrée

Entre Noël et le jour de l'An, vous avez fait quelques excès et force est de constater que quelques kilos se sont invités sur la balance. Pour les perdre naturellement sans faire de régime draconien, la meilleure solution est de rééquilibrer son alimentation. Ne faites pas l'impasse sur le petit déjeuner. Pour le déjeuner, veillez à manger des légumes, des féculents, des protéines et un fruit. Au dîner, faites plus léger. Et si vous êtes victime du petit creux de 16 heures, croquez dans une pomme ou plongez votre cuillère dans un yaourt. 

3. Gérez votre stress

Vous ne le saviez peut-être pas, mais le stress peut faire grossir. Alors, pour démarrer cette nouvelle année, essayez de rester zen. Aménagez votre emploi du temps pour avoir des moments rien que pour vous. Faites du sport et surtout, organisez-vous pour éviter les imprévus stressants.  

4. Accordez-vous une pause bien-être

Pour atteindre vos objectifs, prenez également soin de votre esprit. Une fois par an, choisissez un lieu ressourçant : un hôtel, un spa, une maison médicale... pour vous accorder un moment hors du temps et rien que pour vous ! 

Notre meilleure adresse : Le Palazzo Fiuggi à moins de 3h de Paris, propose de magnifiques retraites médicales et bien-être. Il dispose de 6000 m² d'installations conçues pour encourager la relaxation. On y trouve un spa, un studio de yoga, une salle de sport, une clinique médicale, un restaurant promettant un menu sur-mesure répondant à vos besoins nutritionnels du moment... Cet endroit est une véritable ode au bonheur et au lâcher-prise.

Plus d'informations sur Palazzo Fiuggi

5. Troquez les cocktails contre une bouteille d'eau

Le champagne et les verres de vin ont eu raison de votre ventre plat ? Pas de panique. Il vous suffit de réduire votre consommation d'alcool et de boire au moins 1,5 litres d'eau par jour. N'oubliez pas non plus le thé vert qui vous aidera à éliminer les toxines de votre organisme.

6. Prenez soin de votre sommeil

Le manque de sommeil peut faire grossir. Alors, couchez-vous à des horaires raisonnables et dormez au moins 7 heures par nuit. Parce que si vous ne dormez pas assez, vous serez fatiguée et stressée. Un cercle vicieux dans lequel il ne faut surtout pas tomber.  

7. Stop aux régimes draconiens

Ne tombez pas dans le piège du régime miracle. Préférez plutôt un retour à une alimentation équilibrée. Les résultats seront peut-être visibles moins rapidement, mais au moins, ils seront durables.  

8. S'activer au quotidien

Cette année, c'est décidé vous allez bouger. Et si vous n'êtes pas une très grande amatrice de sport, sachez que le principal est de bouger chaque jour un petit peu. Au lieu de prendre le bus pour rentrer à la maison, prenez votre vélo. Montez les escaliers au lieu de prendre les escalators. Descendez une station de métro plus tôt et finissez le trajet à pied. Il existe de bien nombreuses astuces pour faire de l'exercice au quotidien. Il suffit de 30 minutes par jour.  

9. Appliquez une crème minceur

Même si elles ne font pas de miracle, les crèmes minceur sont de précieux alliés pour avoir une jolie peau. En plus de l'action drainante, elles vont améliorer la fermeté de l'épiderme et atténuer la cellulite. Certaines permettent même de perdre quelques centimètres.

10. Se relaxer

Métro, boulot, dodo... La routine et la pression du quotidien peuvent générer du stress et donc augmenter les risques de prendre du poids. C'est pourquoi il est important de garder du temps pour soi, pour se détendre, faire de la gym douce comme du Pilates ou du Yoga et se changer les idées. Tout cela concourt à une fonte des calories et à maintenir ensuite, un poids stable. 

11. Faites les courses autrement

Les courses alimentaires peuvent vite devenir un vrai casse-tête. Pourtant, cette tâche ne doit pas être prise à la légère étant donné que vos craquages dépendent principalement de ce qu'il se trouve dans votre frigo. Pour éviter d'acheter tout et n'importe quoi, il est primordial de vous rendre dans votre supermarché le ventre plein. Vous sauterez moins facilement sur le saucisson si vous venez de déguster une entrecôte et des haricots verts. N'oubliez pas d'établir une liste au préalable en privilégiant un maximum les produits frais. Vous prendrez ainsi de nouvelles habitudes alimentaires.