Ma semaine minceur : le régime brûle graisses La méthode

réapprenez à doser les graisses au quotidien. 
Réapprenez à doser les graisses au quotidien.  © Valua Vitality - Fotolia 

Le programme "brûle-graisses" a pour but de vous réapprendre à éliminer les mauvaises graisses de votre alimentation au bénéfice des bonnes qui sont indispensables au bon fonctionnement de votre organisme. Ce programme aide à brûler les graisses sans pour autant provoquer de carence. Réduire le taux de graisses n'a pas seulement un rôle esthétique. C'est aussi un facteur important pour rester en bonne santé. Ce régime qui dure 30 jours doit être suivi à la lettre si vous souhaitez constater des résultats.

Voici 5 points essentiels du régime brûle-graisses

1. Manger des aliments pauvres en mauvaises graisses
2. Manger des aliments qui participent à l'élimination (fruits & légumes)
3. Manger des aliments qui aident à déstocker la graisse et à fabriquer du muscle (protéines)
4. Manger des aliments qui empêchent l'absorption des graisses par le corps (fibres)
5. Obliger l'organisme à brûler plus de graisses au quotidien (activité physique, entrouvrir la fenêtre la nuit, pimenter ses plats...)

5 choses à savoir sur notre corps et les graisses

- Les graisses sont très caloriques. Neuf calories par gramme en moyenne.
- Le corps stocke facilement les graisses. Elles se logent directement dans les cellules graisseuses.
- Le corps contrôle mal les apports en graisses.
- Les graisses ne calment pas la faim. Allez-y doucement sur les assaisonnements.
- Certaines graisses sont mauvaises pour la santé car elles bouchent les artères.


 

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