Ma semaine minceur : le programme Rehab de Julie Ferrez
La méthode
Julie Ferrez est coach forme et minceur depuis 10 ans. A travers son livre "Rehab : quatre semaines pour revenir au top", elle livre un mode d'emploi pour rééquilibrer son alimentation mais aussi son mental. Ici, pas question de faire un régime. Il s'agit avant tout d'un programme qui combine l'apprentissage d'une alimentation équilibrée à la pratique sportive et à la méditation. Objectif : un esprit sain dans un corps sain.
1 mois pour revenir au top
Quatre semaines pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Julie Ferrez explique qu'il ne sert à rien de vouloir à tout prix entrer dans un 34 quand sa morphologie ne le permet pas. Le but est d'obtenir un corps harmonieux et de chasser tous vos complexes. Au-delà du rééquilibrage alimentaire, vous devrez tout au long du mois de "rehab" faire du sport et pratiquer un exercice de méditation chaque matin.
Un soutien permanent
Le livre n'est pas le seul support. Vous pouvez vous inscrire sur le site de Julie Ferrez et accéder à un programme de coaching en ligne. Mais pas seulement. Vous avez également la possibilité d'échanger avec les autres membres. Soutenir et être soutenue fait partie des piliers indispensables à la réussite d'un tel programme.
L'amande, partenaire bien-être et minceur
Les amandes de Californie sont riches en calcium, magnésium, potassium, fibres et protéines. Elles ont, non seulement des effets positifs sur votre organisme mais aussi sur votre ligne. En effet, peu calorique, elles vous empêchent les grignotages intempestifs et souvent très riches en graisses et en sucres.
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