Le conseil minceur de Valérie Orsoni : manger léger au bureau
Pas toujours facile de composer un menu light quand on déjeune devant l'écran de son ordinateur ou dans la brasserie à côté du bureau. Valérie Orsoni vous donne les ficelles pour alléger votre assiette au déjeuner.
Le déjeuner au bureau. Moment de doute pour la majorité des femmes. "Qu'est-ce que je vais manger ? De quoi j'ai envie ?" Souvent, notre cœur a tendance a penché en faveur de la bavette/frites plutôt que de la salade composée. Valérie Orsoni, coach minceur, vous aide à faire les bons choix. Et souvent, la meilleure solution n'est pas souvent celle que l'on croit.
Avant tout, il est important de prendre le temps. Les pauses raccourcissant, les bons réflexes se perdent. Bien mâcher par exemple. Sûrement l'action la plus importante pour bien assimiler les aliments et surtout bien les digérer.
Autre point capital, ne buvez pas pendant le repas. Il faut le faire avant et après. Boire de l'eau pendant que l'on mange accélère la sensation de satiété. Résultat : fringale assurée à 16 heures.
Découvrez la vidéo conseil de Valérie Orsoni
Valérie Orsoni est la créatrice du programme Le Boot Camp.
Retrouvez toutes les informations sur ce programme sur son site.