La méthode Fitnext Les phases de la méthode Fitnext

La méthode Fitnext dure 40 jours découpés en 7 semaines. Voici les différentes phases de ce régime.

Semaine 0

La première phase est la plus difficile. Vous ne devez manger qu'un seul et même aliment, par exemple une pomme, pendant 3 jours et ce, aux trois repas.
Cette diète vous permet de nettoyer votre corps. Sachez que votre sang contient des réserves nutritives pour au moins 48 heures, à l'issue desquelles votre corps puise dans les cellules graisseuses.
Attention, cette phase ne doit pas durer plus de trois jours, vous risqueriez de mettre votre santé en péril.

Semaines 1 à 6

Le cap des 3 jours de diète passé, vous avez droit à :
- 3 viandes (2 blanches + 1 rouge) + 2 poissons (ou un fruit de mer + 1 poisson) par semaine
- des sucres lents, seulement le midi (exclusivement des pâtes complètes ou du riz complet ou sauvage ou thaï), pas plus de trois fois par semaine.
Ne mélangez jamais les protéines et les sucres lents au cours d'un même repas.
- des légumes à volonté

Pour celles qui souhaitent sucrer leur thé vert, n'utilisez que du sirop d'agave.

Règles d'or

Ne pesez aucun aliment. Vous devez être à l'écoute de votre corps et sortir de table rassasiée.
Le soir, sortez de table l'estomac léger afin de ne pas surcharger le travail intestinal durant votre sommeil.

Et toujours

Aucun alcool
Aucun laitage
Aucun sucre (rapide ou lent) après le déjeuner
Aucun pain en dehors du petit déjeuner
Aucun thé noir ni café