Ma semaine minceur : la méthode Montignac Mardi

Mardi
Petit déjeuner : glucido-protéiqueDéjeuner : protido-lipidiqueDîner : glucido-protéique
Source : La Méthode Montignac
1 kiwi125 à 150 g de poireau vinaigrette (vinaigre, huile d'olive)spaghetti (100 à 150 g en poids sec, 5 min de cuisson) au coulis de tomate, basilic, ail
1 yaourt au sojaomellette (2 oeufs) au fromage (40 à 60 g)compote de pommes
2-3 tranches de véritable pain intégral Montignacsalade verte (vinaigre, huile d'olive)boisson : eau, thé, tisane, 10 cl de vin rouge
3-4 c. à c. de confiture sans sucre Montignac1 yaourt nature 0 %
café léger, thé, tisane, ricorée ou lait écrémé/sojaboisson : eau, thé, tisane, 10 cl de vin rouge
en option : 4 fines tranches de viande des Grisons

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