Ma semaine minceur : la méthode Montignac Mes menus de la semaine

Inspirez-vous de ces menus équilibrés pour comprendre le mécanisme de la méthode Montignac. 

Lundi
Petit déjeuner : glucido-protéiqueDéjeuner : protido-lipidiqueDîner : protido-lipidique
Source : La Méthode Montignac
1/2 pamplemousseGrosse salade : thon, olives, tomates, cubes de gruyère, etc.2 gros artichauts bouillis avec vinaigre et huile d'olive
1 yaourt 0 %3 carrés de chocolat (+70 %)1 yaourt au soja
2 ou 3 tranches de véritable pain intégral MontignacBoisson : eau, thé, tisane, 10 cl de vin rouge1/2 pamplemousse
3 ou 4 c. à c. de confiture sans sucre MontignacBoisson : eau, thé, tisane, 10 cl de vin rouge
Café léger, thé, tisane, ricorée ou lait écrémé
En option : 2 blancs d'oeufs

Sommaire