Bières, pizzas et cartons rouges dans nos assiettes

Impatiente de regarder les bleus jouer demain, férue de foot, ou tout simplement obligée de regarder le match parce que Monsieur s'accapare la télé, l'épreuve de la Coupe du Monde de football est bien difficile à gérer côté nutrition ! En effet, outre, la télévision qui ne nous appartient plus, c'est notre alimentation qui en prend un coup. Non loin des clichés, un match de foot est souvent synonyme de bières, pizzas, et autres petits gâteaux avec un pourcentage de lipides et glucides que nous ne préférons pas regarder. Résultat : 1 pour les kilos et 0 pour le régime.

Afin de profiter du Mondial sans prendre de carton rouge nutritionnel, Weight Watchers nous propose donc de composer soi-même un plateau repas équilibré. Oubliez donc la pizza mise au congélateur pour l'occasion et les bières et sodas tous frais du frigo.

Les conseils :

Troquez la pizza quatre fromages du supermarché contre une "faite maison". Optez davantage pour une garniture jambon de parme agrémentée de roquette. Super bon et super équilibré !
Exit les sodas remplis de sucre, remplacez-les par d'autres sodas allégés ou de l'eau. En ce qui concerne les bières, il n'est pas interdit d'en boire tant que cela reste en petite quantité sinon gare au ventre à bières.

Côté dessert, choisissez de préférence  un sorbet ou une glace à l'eau qui sera moins calorique que le traditionnel bâtonnet de glace au chocolat.

Le petit plus : Si durant le match, le stress commence à monter à l'approche du temps additionnel compilé à un 0-0, ne craquez pas sur les chips et autres gâteaux laissés par votre Roméo sur la table. Pensez aux crudités et aux fruits. Effet rassasiants garanti, le tout sans les calories.    

Rendu en final, vous verrez que le grand gagnant de ce Mondial, c'est vous !

 Retrouvez plusieurs idées de recettes de pizza