Perdre du poids avec la méthode Naturhouse

La méthode minceur Naturhouse se base sur l'apprentissage des bases de l'équilibre alimentaire. Un régime permettant une perte de poids progressive et durable.

Perdre du poids avec la méthode Naturhouse
©  citalliance

Les principes de la méthode Naturhouse

La mission première de Naturhouse est de combattre l'obésité et le surpoids. grâce à une méthode minceur globale basée sur le rééquilibrage alimentaire. 

L'enseigne est présente sur le terrain, et possède plus de 650 adresses sur l'ensemble du territoire. Dans chaque centre, un(e) diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e) est là pour proposer une prise en charge hebdomadaire au travers d'un "plan diététique personnalisé".
Bon à savoir : ces consultations sont gratuites.

Le mode alimentaire préconisé par le professionnel de la nutrition est associé à un panel de compléments alimentaires ciblés à base de plantes. Ces produits sont naturellement à la charge du client et constituent un panier moyen de 40 euros par semaine. 
La force de Naturhouse est de n'exclure aucun aliment et surtout de ne pas susciter la privation. Ainsi, chaque jour, l'alimentation est variée et équilibrée afin de ne générer aucun sentiment de frustration.  La perte de poids varie entre 600 grammes et 1 kilo par semaine. 

Naturhouse, pour qui ?

La méthode Naturhouse s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes souhaitant retrouver un équilibre alimentaire et/ou souffrant d'un excès de poids, d'obésité. Par ailleurs, Naturhouse peut aussi intervenir dans la gestion de certaines pathologies comme les jambes lourdes, la digestion difficile, la prise de poids après l'arrêt du tabac...)

Ce qu'il faut retenir

Naturhouse repose sur trois éléments clés. 
1. Un programme diététique personnalisé qui s'adapte à chaque individu 
2. Les consultations hebdomadaires gratuites avec  le (la) diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e). Chaque semaine, il est donc possible d'adapter le plan diététique et la liste des compléments alimentaire en fonction des besoins. 
3. Les compléments alimentaires à base de plantes qui fonctionnent réelle symbiose avec le plan nutritionnel. Leurs principes actifs ciblent la rétention d'eau, la cellulite, les jambes lourdes... 

La marche à suivre

La méthode Naturhouse se déroule en trois étapes :

1. La phase de perte de poids durant laquelle vous rencontrer la diététicienne pour établir votre plan diététique mais aussi fixer votre objectif. C'est aussi la période des consultations hebdomadaires pour un meilleur suivi. 

2. La phase stabilisation débute une fois l'objectif atteint. Durant cette seconde partie du programme, la notion de plaisir alimentaire est réintégrée progressivement afin que l'organisme s'adapte sans prise de poids. Elle dure 8 semaines et est ponctuée de rendez-vous bi-mensuels. 

3. La phase d'entretien permet le maintien du poids atteint et l'entretien de la silhouette. La visite dans le centre Naturhouse se déroule une fois par mois mais la fréquence peut être augmentée si besoin. Toujours dans un souci de suivi sur la durée, Naturhouse propose des programmes d'entretien.

Mes menus de la semaine

  • Lundi

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café, thé ou infusion

2 kiwis

Soupe froide de betteraves + KILUSAN

1 compote de rhubarbe maison

Asperges grillées

Milk-shake de lait de soja aux fruits rouges

Café vert APINAT*

Gratin léger de blettes

Infusion INFUNAT

Filet de poulet rôti aux épinards

2 galettes de riz soufflé

 

Filet de lieu en papillote

 

Yaourt aux fruits 0 % + 2 cuillères à soupe de REDUNAT FIBRES

   

2 petits-suisse 0% MG + 2 cuillères à soupe de REDUNAT FIBRES

 

Infusion INFUNAT

  •  Mardi

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café vert APINAT

1 pomme

Salade de mâche + KILUSAN

2 kiwis

Soupe à l'oignon

Yaourt aux fruits 0 %

Café vert APINAT

Filet mignon de porc aux poireaux

1/2 DRINK

Steak de boeuf et brocolis

3 à 4 biscottes FIBROKI

 

Faisselle nature + 2 c.à.s de REDUNAT FIBRES

 

Yaourt nature + 2 c.à.s de REDUNAT FIBRES

1 c.à.c de beurre

     

Infusion INFUNA

  • Mercredi

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café, thé ou infusion

1 poire

Salade printemps + KILUSAN

1 salade de fruits de saison

Purée de carottes

1 verre de lait d'amande

Café vert APINAT

Poireaux gratinés

Infusion INFUNAT

Filet de limande

2 c.à.c de confiture DIETESSE

 

Escalope de veau

 

Yaourt au soja + 2 c.à.s de REDUNAT FIBRES

3 à 4 biscottes FIBROKI

 

Crème au chocolat allégée + 2 c.à.s de REDUNAT FIBRES

 

Infusion INFUNAT

  • Jeudi

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café vert Apinat

1/2 pomelo

Salade croquante de chou-fleur + Kilusan

1 orange

Mouliné de légumes

Yaourt nature

Café vert Apinat

Purée de céleri

1/2 drink

Poivron farci (plat complet)

1 poignée de céréales natures complètes (sans sucres ajoutés)

 

Truite au four

 

2 petits-suisses 0 % MG + 2 c.à.s de redunat fibres

   

Tiramisu léger fruits rouges + 2 c.à.s de Redunat fibres

 

Infusion Infunat

  • Vendredi 

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café, thé ou infusion

5 litchis

Salade roquette + Kilusan

Smoothie pomme-kiwi

Céleri branche à la tomate

Fromage blanc

Café vert Apinat

Navets glacés

Infusion infunat

Moules en cocotte (type marinière)

4 à 6 biscuits Fibroki

 

Dos de cabillaud

 

2 petits-suisses 0 % MG + 2 c.às. de Redunat Fibres

   

Fromage blanc + c.à.s de Redunat Fibres

 

infusion Infunat

  • Samedi

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

 

Café vert Apinat

1 verre de jus de fruits (100 % pur jus)

Tzatziki léger menthe et concombre + Kilusan

1/2 mangue

Velouté de chou-fleur

1 tasse de lait 1/2 écrémé

Café vert apinat

Epinards sautés

1/2 Drink

Steak haché à 5 % de MG

2 tranches de pain complet

 

bar grillé

 

Fromage blanc + 2 c.à.s de Redunat Fibres

2 c.à.c de confiture Dietesse

 

Fromage allégé + 2 c.à.s de Redunat Fibres

 

Infusion Infunat

  • Dimanche

Petit déjeuner

Encas

Déjeuner

Goûter

Dîner

Source : SdP - Naturhouse

Café, thé ou infusion

1 compote (sans sucres ajoutés)

Clafoutis d'endives + Kilusan

Salade d'agrumes

Crème de radis noir

Yaourt au soja

Café vert Apinat

Aubergines marinées rôties

Infusion Infunat

Lotte vapeur farcie aux herbes

1 galette d'avoine

 

1 tranche de foie de veau

 

Faisselles nature + 2 c.à.s de redunat fibres

2 c.à.c de confiture Dietesse

 

Flan léger maison + 2 c.à.s de redunat fibres

 

Infusion Infunat

Ma liste de courses

  • Épiceries, fruits et légumes
Epicerie Fruits et légumes
Source : Epicerie, fruits et légumes
café kiwis
thé blettes
infusion betteraves
galettes de riz soufflé rhubarbe
café vert Apina (Naturhouse) asperges
Kilusan (Naturhouse) épinards
biscuits fibroki (Naturhouse) pomme
  mâche
  brocolis
  poire
  carottes
  pomelo
  chou-fleur
  orange
  poivrons
  litchis
  roquette
  céleri branche
  concombre
  radis
  endives
  • Viandes, volailles et poissons
Viandes, volailles Poissons
Source : SdP - Naturhouse
poulet lieu
filet mignon de porc filet de limande
steak de boeuf truite
escalope de veau dos de cabillaud
foie de veau moules
steak haché à 5 % de MG bar
  lotte
  • Boissons et crèmerie

Boissons

Crèmerie

Source : SdP - Naturhouse

Drink (Naturhouse)

petits-suisses

eau

yaourts aux fruits 0 %

 

faisselle nature

 

yaourt nature

 

lait d'amande

 

lait de soja

 

crème au chocolat allégée

 

yaourt au soja

 

fromage blanc

En savoir plus 

Créé en 2006, Naturhouse compte aujourd'hui près de 650 centres partout en France. Présent dans 29 pays, cette méthode de rééquilibrage alimentaire a séduit plus de 700 000 clients dans le monde. Un succès dû au bouche à oreille essentiellement. 

Naturhouse s'est positionné sur la lutte contre le surpoids et l'obésité. C'est pourquoi, dans chaque centre, les clients rencontrent des professionnels de la nutrition. Ainsi, le programme alimentaire est défini sur la base de la personnalisation. Le but étant de permettre à la personne qui souhaite perdre du poids d'atteindre son objectif sans trop de peine

Un modèle unique 
Naturhouse propose un service gratuit. En effet, toutes les visites avec la diététicienne sont gratuites. Seuls les compléments alimentaires sont à la charge du client. Ce qui représente une dépense hebdomadaire de 40 euros environ

Découvrez l'univers Naturhouse sur le site officiel