Bikini Body Guide

Bikini Body Guide © Ivan Mikhaylov
Qu'est-ce que c'est ?
Tout comme les autres challenges, le Bikini Body Guide, créé par Kayla Itsines (coach australienne) est un programme sportif permettant d'affiner l'ensemble du corps. Pendant 12 semaines, enchaînez les exercices et perdez du poids grâce aux conseils nutrition expliqués dans le guide H.E.L.P disponible en complément. Uniquement disponible en anglais, le Bikini Body Guide est cependant facile à comprendre grâce aux nombreuses illustrations. Chaque séance d'une durée totale de 28 minutes, s'organise en deux circuits de trois exercices. On débute par du renforcement musculaire et on finit par du cardio.

Pour qui ?
Ce programme est conseillé pour celles qui ont l'habitude de pratiquer une activité sportive en raison de la difficulté de certains exercices. 

Combien de temps ça dure ? 
12 semaines !

Prix 
Environ 48 euros pour les trois mois de coaching

Le site du Bikini Body Guide