Bikini Body Guide

Bikini Body Guide © Ivan Mikhaylov
Créé par Kayla Itsines (coach australienne), ce programme sportif permettant d'affiner l'ensemble du corps. Enchaînez les exercices et perdez du poids grâce aux conseils nutrition expliqués dans le guide H.E.L.P disponible en complément. Uniquement disponible en anglais, le Bikini Body Guide est cependant facile à comprendre grâce aux nombreuses illustrations. Chaque séance d'une durée totale de 28 minutes, s'organise en deux circuits de trois exercices. On débute par du renforcement musculaire et on finit par du cardio.

Combien de temps ça dure ? 12 semaines

Prix : environ 48 euros pour les trois mois de coaching
Le site du Bikini Body Guide