Comment maigrir des bras rapidement ?
Zone de stockage des graisses, les bras peuvent être source de complexe. A cet endroit, la peau peut devenir lâche, molle et peu esthétique. Alors, comment maigrir des bras et les affiner rapidement ?
Si vous souhaitez affiner vos bras, il faut avant tout adopter de bonnes habitudes. Mangez sainement et équilibré et pratiquez une activité physique régulière sont les clés pour maigrir des bras rapidement.
Comment maigrir des bras sans sport ?
Pour affiner ses bras efficacement, la meilleure solution est d'associer sport et alimentation équilibrée mais il est tout de même possible de maigrir des bras sans faire de sport. Pour cela, vous pouvez commencer par adapter votre alimentation en privilégiant par exemple les légumineuses qui aident à perdre du poids rapidement grâce à ses fibres plus longues à digérer et qui permettent de prolonger le sentiment de satiété. Pour éviter la peau qui se relâche, misez le plus possible sur les protéines qui contribuent à conserver votre masse musculaire. Evidemment, il faut réduire votre consommation de sucre raffiné. En accompagnement, vous pouvez appliquer une crème amincissante quotidienne dédiée à cette zone du corps. Au quotidien, sollicitez vos bras au maximum ! Portez seule vos sacs de course et poussez vos enfants sur la balançoire.
Quels exercices pour maigrir des bras ?
Comme toutes actions ciblées sur une partie de corps, ce que l'on cherche avant tout, c'est de renforcer la masse musculaire. En effet, l'augmentation de la masse musculaire remplacera la graisse au niveau des bras. Pour maigrir des bras, préférez un sport qui permet évidemment travailler les muscles de vos bras comme :
- la natation
- le javelot
- la danse
- le yoga
- le Pilates
Si vous avez peu de temps et que vous ne pouvez pas prendre des cours en salle, vous pouvez faire des exercices directement chez vous à l'aide d'haltères ou de deux bouteilles d'eau pleines. Soulevez-les chaque jour par série de deux ou trois exercices. Vous pouvez également faire des pompes.
Pourquoi grossit on des bras ?
Certaines parties du corps comme les cuisses et les fesses stockent facilement la graisse. Cela peut également être le cas des bras et lorsque la graisse se loge dans cette zone, la peau a tendance à pendre. C'est ce que certains appellent l'effet "chauve-souris". L'âge et le surpoids sont les deux principales raisons qui expliquent pourquoi vous grossissez des bras. Le manque de muscle et de tonus explique également ce phénomène.