​​​​​​​Retrouvez une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée permet de perdre du poids naturellement et durablement. © Kirill Kedrinski

En vacances, l'important est de relâcher la pression. Glaces, gaufres, crêpes, fast-food, chips à l'apéro... Sauf qu'à votre retour, vous vous rendez compte que quelques kilos se sont invités sur la balance. Pour les perdre naturellement sans faire de régime draconien, la meilleure solution est de rééquilibrer son alimentation. Ne faites pas l'impasse sur le petit déjeuner. Pour le déjeuner, veillez à manger des légumes, des féculents, des protéines et un fruit. Au dîner, faites plus léger. Et si vous êtes victime du petit creux de 16 heures, croquez dans une pomme ou plongez votre cuillère dans un yaourt. Vous perdrez les kilos superflus sans vous en rendre compte.

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