La Gym ball

C'est quoi ? Une série d'exercices de gym qu'on pratique avec un swiss ball. Pour qui ? Tout le monde. L'utilisation du swiss ball permet de faire du gainage et des étirements en douceur. On le recommande aux femmes enceintes et aux personnes qui souffrent du dos. Les bienfaits minceur Les exercices permettent de muscler les cuisses et les fesses et d'obtenir un ventre plat. Où pratiquer En salles de sport, à la maison (il suffit de s'acheter un swiss ball)  
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