Astuce minceur : je me permets une collation

Quelques amandes peuvent permettre de tenir jusqu'au dîner. © Hemera / Thinkstock

Attention, pas question de dévaliser votre réfrigérateur et de grignoter à la moindre petite faim. Mais une vraie collation peut vous aider à avoir une alimentation équilibrée et à ne pas craquer de manière anarchique avant le repas. Votre réussite tient dans le choix des aliments. Optez par exemple pour une poignée d'amandes ou de noix, sans additifs, sans sel, avec un yaourt nature à 0 % de matière grasse. Autre possibilité : une galette de céréales nature, sans sucres ajoutés, avec un fruit. Une collation vers 16 ou 17 heures si vous avez faim et ne pouvez attendre le dîner, ou à 11 heures si vous prenez votre petit-déjeuner très tôt, ce ne sera pas néfaste pour votre ligne.