Astuce minceur : se dépenser au quotidien

Au bureau, réalisez quelques exercices en toute discrétion. © Michael Blann / Digital Vision / Thinkstock

Au bureau, dans les transports, avec vos enfants... Dépensez-vous l'air de rien ! Contractez les muscles abdominaux dès que vous êtes assise, empruntez les escaliers le plus souvent possible, marchez pendant toutes vos conversations téléphoniques... En un mot : optimisez ! Chaque instant de la journée peut être une occasion de brûler quelques calories ou de se muscler un peu.


Découvrez toutes nos idées pour brûler des calories l'air de rien.