La prière hindoue de Valérie Orsoni

La prière hindoue de Valérie Orsoni © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud

Position : placez les paumes de vos mains l'une contre l'autre, au niveau de la poitrine. Tenez-vous bien droite, fessiers contractés.

Mouvement : serrez vos mains une centaine de fois d'affilée et levez progressivement vos bras au-dessus de la tête.

Durée de la séquence : 1 minute chaque matin.

Bienfaits : bénéfique pour relever et raffermir les muscles situés autour de la poitrine, que Valérie Orsoni, coach personnelle, qualifie de "soutien-gorge naturel".