Les bras ouverts

Les bras ouverts © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud

Position : debout, bien droite, écartez légèrement vos jambes. Puis, déployez les bras de manière symétrique.

Mouvement : bras vers l'arrière, ramenez-les progressivement face à vous. Poursuivez en croisant les bras sur votre poitrine. Ramenez vos mains sur l'arrière de vos épaules.

Durée de la séquence : 2 séries de 15 mouvements.

Bienfaits : bon pour la tonification musculaire des épaules, cet exercice permet d'assouplir les ligaments et d'améliorer la posture.