10 exercices maison pour un joli buste

Les tours de tête © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud

Les tours de tête

Position : assise sur une chaise, tenez-vous bien droite, épaules dégagées.

Mouvement : du bout du nez, tournez la tête autour de son axe dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et, en même temps, inclinez le menton tout doucement vers l'arrière. Une fois la tête penchée, maintenez pendant 10 secondes. Poursuivez ensuite de droite à gauche.

Durée de la séquence : 2 séries de 10 cercles.

Bienfaits : cet exercice est excellent pour le cou. Il embellit sensiblement le port et prévient le disgracieux double-menton.