Exercices ventre plat : 5 entraînements maison

Relâchement abdominal, poignées d'amour : découvrez ces 5 exercices ventre plat à reproduire chez vous pour perdre du ventre.

Avoir un ventre plat est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour chasser les bourrelets et afficher des abdos en béton, il faut adopter une bonne hygiène de vie. Cela par l'alimentation. Exit les boissons gazeuses et les plats trop riches. Place aux aliments qui font perdre du ventre et aux boissons drainantes comme le thé vert. Au-delà de l'équilibre alimentaire, le sport est également essentiel pour renforcer la ceinture abdominale. Certains exercices favorisent l'affinement de cette zone comme le Pilates, la natation ou le rameur. Mais si vous n'avez pas le temps d'aller à la piscine ou en salle de sport, vous pouvez tout aussi bien vous entraîner chez vous. Pour ce faire, vous avez besoin d'un tapis de yoga, d'une serviette et d'une bouteille d'eau. Peu de matériel, donc pas d'excuse ! On vous le prouve avec quelques exercices minceur pour un ventre canon sans bouger de la maison.