10 pièges à éviter pour garder la ligne Sauter des repas

Cela peut paraître paradoxal mais zapper un repas fait grossir. Pourquoi ? D'abord, parce que cette fâcheuse habitude ralentit le métabolisme, alors que manger à des intervalles réguliers booste la digestion. Si vraiment vous n'avez pas faim parce que vous avez beaucoup mangé au déjeuner, mieux vaut prendre un dîner léger plutôt que de le sauter. Surtout, prenez un bon petit déjeuner, avec des féculents (biscottes, pain complet , céréales), un produit laitier (lait, yaourt, fromage blanc), un fruit et une boisson, comme du thé ou du café. Ce repas vous fournit l'énérgie pour démarrer la journée et  tenir jusqu'à midi sans grignoter !