10 pièges à éviter pour garder la ligne
Le grignotage
A table, vous êtes irréprochable. Vous mangez léger, sain et en petites portions. Mais au cours de la journée, vous craquez. Bonbons, chocolat, chips... Vous pouvez engloutir jusqu'à 500 kcal par jour, et ce, sans vous en rendre compte. Pour prévenir les fringales, deux astuces. D'abord, mangez à satiété. Réduire les quantités c'est bien, mais manger trop peu augmente les chances de craquer au fil de la journée. En cas de creux, optez pour un fruit, un yaourt ou des légumes crus qui calment la faim sans mettre votre ligne en danger.