Sculpter les hanches
Position : allongez-vous sur le côté gauche en prenant appui sur votre avant-bras, placé de façon perpendiculaire.
Mouvement : tout doucement, levez la jambe droite le plus haut possible et conservez la position pendant 5 secondes.
Durée de la séquence : 1 série de 10 mouvements est recommandée, et ce pour chaque jambe.
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