Sculpter les hanches

sculpter les hanches
Sculpter les hanches © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud

Position : allongez-vous sur le côté gauche en prenant appui sur votre avant-bras, placé de façon perpendiculaire.

Mouvement : tout doucement, levez la jambe droite le plus haut possible et conservez la position pendant 5 secondes.

Durée de la séquence : 1 série de 10 mouvements est recommandée, et ce pour chaque jambe.