Raffermir les hanches

galber les hanches
Galber les hanches © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud

Position : main et genou droits en appui sur le sol, placez-vous sur le côté, cuisse droite à la verticale. Passez un élastique à hauteur des genoux.

Mouvement : ouvrez le genou gauche en tentant de le placer le plus haut possible. Expirez, inspirez. Veillez à ne pas détendre complètement l'élastique.

Durée de la séquence : 4 séries de 10 à 15 mouvements chacune sont recommandées.