Diététique & Runtastic : Le duo forme gagnant de 2017
Parce que remise en forme et reprise du sport riment avec une alimentation saine et équilibrée, Runtastic pense à vous et vous fournit aussi des conseils diététiques et nutritionnels pour augmenter vos performances tout en vous faisant plaisir à table.
Ce n'est un secret pour personne : l'alimentation joue un rôle essentiel sur votre bien-être et votre état de santé. Manger varié et équilibré diminue le risque de maladies chroniques et augmente l'espérance de vie.
De la même manière, si vous voulez profiter au mieux des bienfaits de Runtastic Results et améliorer vos performances sportives, nous vous encourageons à adapter votre alimentation tant en termes de quantité que de qualité, et fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. C'est la coordination entre une activité physique régulière et une alimentation saine qui vous permettra d'être en pleine forme et d'obtenir des résultats rapidement.
Pour commencer en douceur et booster vos performances, nous vous conseillons d'intégrer à votre alimentation ces 3 macronutriments :
-les glucides (comme par exemple du riz brun, des patates douces, des flocons d'avoines, des légumes...) : principaux fournisseurs d'énergie,
-les protéines (comme par exemple des œufs, du poisson, des viandes maigres, des céréales...) : qui boostent la croissance des muscles
-et les graisses en petites quantités (comme par exemple de l'avocat, des huiles végétales, du saumon, du thon...) : indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
Concoctez-vous de bons petits plats, faibles en calories mais toujours savoureux, et ne faites l'impasse sur aucun repas ! En suivant les recettes saines et gourmandes proposée par notre nutritionnistes sur le blog Runtastic, votre remise en forme sera délicieusement facile !
C'est parti ?
Challengez-vous et profitez des 5 entraînements indépendants disponibles dans notre appli Results.