Bonjour,
J'ai cinquante ans et je pratique la course a pied trois a quatre fois par semaine; la course a pied fait maigrir,c'est sur, on peut manger à peu près tout ce que l'on veut; d'autant plus que par réflexe, on a pas envie demanger trop lourd ni trop gras quand on pratique la course à pied.
Mais je me demande si, à mon age, la course à pied muscle réellement?
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Course à pied »
21 réponses
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La course est excellente pour le coeur a condition de ne pas forcer. En revanche c'est une torture pour les articulations car il s'agit des mêmes mouvements répétés encore et encore. Je te conseille donc de les protéger et de faire des cures de temps en temps de produits naturels. La course a tendance aussi à dégrader la fibre musculaire plutôt que de la développer, as tu déjà vu un marathonien bodybuildé????? Mais ça affine la silhouette. Donc nourrit toi correctement et ne fais pas d'impasse pour continuer a exercer cette merveilleuse activité (je ne suis pas parti pris du tout!!!! :))
A+
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Marche et perte de poids
Les effets de la marche sur la santé sont importants. C'est une sport qu'est accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le coeur et la santé en général.
Plusieurs études ont montré que la marche permet aussi de brûler des graisses plus que courir. Chose qui prouve que la marche peut aider à perdre du poids.
www.perdredepoids.comModifié par laurapierre86 le 15/02/2012 à 18:32
Les effets de la marche sur la santé sont importants. C'est une sport qu'est accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le coeur et la santé en général.
Plusieurs études ont montré que la marche permet aussi de brûler des graisses plus que courir. Chose qui prouve que la marche peut aider à perdre du poids.
www.perdredepoids.comModifié par laurapierre86 le 15/02/2012 à 18:32
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Bonjour Lisa. Je pratique aussi la course à pied et je dois dire qu'elle m'est bénéfique en plusieurs façons. Pour répondre à votre question, je dirai que vous tonifiez plutôt vos muscles et ils sont donc beaucoup plus fermes. Vous avez surement noté un changement au niveau des cuisses et peut-être même de vos abdominaux...
sandra-
28 jan 2012 à 10:37
La perte du poids et la grossesse
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
sandra741-
28 jan 2012 à 10:38
Conseils des pros pour bruler plus de calories avec succès
Il n'y a pas de secret pour maigrir rapidement, il faut suivre les conseils des professionnels pour maigrir correctement et avec succès. Ainsi, comme je suis spécialistes en nutrition, l'expérience ma démontrer que L'une des manières les plus efficaces pour stabiliser ou perdre du poids reste de pratiquer régulièrement une activité physique soutenue en plus d'une alimentation adaptée, ou un régime. N'importe quelle durée de pratique reste toujours mieux qu'aucune durée du tout. Les exercices physiques constituent une très bonne façon de brûler ces calories avec succès, sans risques et sans gaspiller beaucoup d'argent.
http://tinyurl.com/85flxfk
Il n'y a pas de secret pour maigrir rapidement, il faut suivre les conseils des professionnels pour maigrir correctement et avec succès. Ainsi, comme je suis spécialistes en nutrition, l'expérience ma démontrer que L'une des manières les plus efficaces pour stabiliser ou perdre du poids reste de pratiquer régulièrement une activité physique soutenue en plus d'une alimentation adaptée, ou un régime. N'importe quelle durée de pratique reste toujours mieux qu'aucune durée du tout. Les exercices physiques constituent une très bonne façon de brûler ces calories avec succès, sans risques et sans gaspiller beaucoup d'argent.
http://tinyurl.com/85flxfk
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Chrystel Jolie-
2 fév 2012 à 13:33
moi je parlais de gens qui en ont déjà et qui travaillent pour en avoir plus...pas ceux qui n'en ont pas du tout et qui commencent après 50 ans..c'est autre chose.
Chrystel Jolie-
3 fév 2012 à 09:00
Je n'essaie de froisser personne mais c'est la façon dont je pense..si jamais quelqu'un a déjà commencer à se bâtir des muscles après 50 ans, ben je voudrais bien entendre votre témoignage car cela m'intéresse beaucoup...:)
Merci d'avance..:)
Merci d'avance..:)
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bonjour, on peut fabriquer du muscle a tout age sans problème, mais il faut surtout surveiller son alimentation qui est le carburant pendant votre effort et je
souligne le fait qu'un homme de 100 ans fait toujours c'est randonné en vélo et il a même un lieu a son nom
souligne le fait qu'un homme de 100 ans fait toujours c'est randonné en vélo et il a même un lieu a son nom
Chrystel Jolie-
10 jan 2012 à 07:52
La course ne muscle pas autant que vous le dites mais si vous êtes un régulier en CAP, vous aurez des muscles quand même définis..
Si vous souhaitez avoir des muscles à 50 ans, vous ne pourrez pas..Je n'essaie pas de vous décourager mais si vous n'en aviez pas avant des muscles, ce n'est pas maintenant que vous les développerez.. :(
Si vous souhaitez avoir des muscles à 50 ans, vous ne pourrez pas..Je n'essaie pas de vous décourager mais si vous n'en aviez pas avant des muscles, ce n'est pas maintenant que vous les développerez.. :(
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Comment cela se passe-t-il pour vous?? Je vois que vous avez bien raison de faire de la CAP car le sport c'est la santé..
linda86-
26 jan 2012 à 16:08
La perte du poids et la grossesse
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
