Forme et minceur : régime, alimentation et sport

Comment perdre du poids ? Choisir le bon sport ou l'activité bien-être pour avoir de l'énergie ? Programme, produits, régimes... Découvrez les conseils du Journal des Femmes pour trouver votre poids idéal, maigrir durablement si vous en avez besoin et garder la forme.

Sport, alimentation, gyms douces... Suivez le guide pour redessiner votre silhouette et retrouver la forme durablement, et découvrez les nouvelles tendances impulsées par les stars ou les clubs autour de la forme et du bien-être.

Régimes

Si vous avez l'intention de perdre du poids et que vous êtes motivée pour suivre un régime , il est primordial de trouver la bonne méthode. Celle qui sera adaptée à votre rythme de vie et votre morphologie. Pour cela, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel : nutritionniste, diététicien etc. pour trouver la bonne formule. L'important étant de perdre du poids à votre rythme sans mettre votre santé en danger.

Comment mincir ?

Quelle que soit la saison, consommer les bons aliments pour perdre du ventre et avoir de l'énergie, c'est la clef pour affiner sa silhouette et retrouver de la vitalité.  Légumes et fruits détox ou super aliments, à vous de faire le bon choix en fonction de vos objectifs. 

Cellulite

Au-delà du poids affiché sur la balance, certaines complexent sur la cellulite, phénomène naturel pourtant. Nos conseils de pro pour atténuer l'effet "peau d'orange".

Exercices minceur

Fesses, cuisses, bras... si vous souhaitez amincir ou raffermir une partie en particulier de votre corps, c'est probablement une bonne idée de faire des exercices ciblés. Découvrez nos nos tutos en images et vidéo pour faire les exercices minceur les plus efficaces

Sports et forme

Pour affiner et raffermir votre silhouette, vous pouvez opter pour un sport brûleur de calories comme le cardio training ou préférer une méthode plus soft comme le Pilates ou le Yoga pour vous muscler en douceur. Pour un suivi et des résultats sur le long terme, suivre un programme fitness ou faire appel à un coach sportif peut être une bonne idée pour vous aider.

Bien-être

Pour chasser le stress et la fatigue et faire le plein d'énergie, optez pour une solution bien-être telle qu'un modelage relaxant ou un rituel évasion. Il ne vous reste plus qu'à faire votre choix détente. A vous de jouer.  

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