Massage californien : le protocole idéal pour lâcher prise

Massage incontournable dans les spas et instituts, le massage californien promet détente et relaxation grâce à des manœuvres douces et lentes. L'éclairage de Constance Callu, experte bien-être à la Villa Thalgo à Paris.

Massage californien : le protocole idéal pour lâcher prise
© Elina Fairytale / Pexels

Qu'est-ce que le massage californien ?

Originaire comme son nom l'indique de Californie aux Etats-Unis, ce massage, également appelé "toucher du cœur",  est né dans les années 70 à Big Sur. L'objectif à l'époque était de soulager les tensions installées depuis longtemps dans le corps tout en étant réconfortant. Importé dans les années 80 en France, c'est un des massages classiques à la carte des spas et instituts. Si aujourd'hui son protocole peut varier d'un institut à l'autre, le principe reste le même : le lâcher-prise. "C'est un massage relaxant qui comporte de grandes manœuvres lentes et enveloppantes pour une relaxation physique et psychique ", explique Constance Callu, experte bien-être à la Villa Thalgo à Paris. Les manœuvres mélangent de l'effleurage, du pétrissage avec les paumes des mains, les avant-bras et les doigts. La pression reste légère pour favoriser une détente intense. La séance peut durer 45 minutes, 1 heure ou 1h30 selon les lieux.

Sur quelle partie du corps est pratiqué le massage californien ?

Pour parvenir à un état de bien-être et de détente, ce soin est pratiqué sur tout le corps. Il est cependant un peu " plus axé sur le dos pour soulager certaines tensions du quotidien qui apparaissent avec des mauvaises postures comme avec l'ordinateur ou le port du sac ", précise l'experte.

Comment se déroule le massage californien ? 

Le massage californien démarre par " la face postérieure avec les jambes et le dos, puis on passe à la face antérieure. Le soin peut se terminer par le massage du visage ou du cuir chevelu ", précise Constance Callu. Le massage californien est effectué avec une huile qui peut varier selon les spas et les instituts, à la villa Thalgo  par exemple "c'est une huile végétale aux vertus relaxantes qui est utilisée. "

@clmencemonnin Extrait dun massage californien #soin #massage Aesthetic - Tollan Kim

Quels sont les bienfaits ? 

C'est le massage relaxant par excellence. Si son principal objectif est le lâcher-prise, selon l'experte bien-être, le massage californien peut aussi "soulager certaines douleurs, calmer le stress, l'anxiété, favoriser un meilleur sommeil. " Grâce à ses manœuvres de pétrissage, il a aussi des vertus " drainantes en relançant la circulation veineuse et lymphatique. " Pour en ressentir tous les bienfaits, " l'idéal serait de faire une fois par mois ce massage. Au-delà malheureusement les tensions peuvent réapparaître ", souligne la praticienne.

Comment s'habiller pour un massage californien ? 

Contrairement au massage thaïlandais qui s'effectue en tenue en coton, le massage californien s'effectue à même le corps. " Il n'y a aucune tenue à prévoir pour le massage : on fournit un sous-vêtement jetable et la poitrine est couverte. En revanche, après le soin, une tenue dans laquelle on se sent confortable peut être utile pour maintenir ce côté bien-être ", conseille Constance Callu . Avant d'ajouter " il est aussi important de bien boire après le massage pour continuer à détoxifier le corps. "

Quels sont les prix pratiqués ? 

Les prix peuvent bien entendu varier d'un spa à un autre : comptez par exemple 128€ pour 50 minutes à la Villa Thalgo à Paris, 89€ dans un institut Guinot pour 45 minutes, 160€ chez Nuxe pour 1h15 par exemple.

Quelles sont les contre-indications ? 

Ce massage est adapté à tous ou presque. "Il n'y a pas de contre-indications particulières ",  souligne l'experte bien-être. "Mais si vous avez des problèmes de circulation, une fracture ou une blessure récente, il vaut mieux éviter le massage californien."

Merci à Constance Callu, experte bien-être à la Villa Thalgo à Paris.
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