Comment lutter efficacement contre la chute de cheveux ?

Vous constatez que votre belle crinière s'affine et que vos cheveux s'amassent dans votre brosse ? Pas de panique, on vous livre quelques conseils pour garder une jolie chevelure.

Comment lutter efficacement contre la chute de cheveux ?
© Kzenon / 123RF

Conseil n°1 : repenser son hygiène de vie de fond en comble

Le facteur stress joue un rôle conséquent dans la perte des cheveux. Nos modes de vie ultra-speed ne participent pas à notre bien-être et agissent sur notre état de santé général... C'est pourquoi il est important de faire attention à son équilibre de vie : pratiquer un sport plusieurs fois par semaine, favoriser un sommeil long et réparateur, manger de tout raisonnablement... En agissant sur son mode de vie, on agit parallèlement sur la beauté de nos cheveux.

Conseil n°2 : puiser dans la nature pour combattre ses carences

Pour contrebalancer certaines carences - souvent liées à une alimentation déséquilibrée - qui occasionnent une perte de cheveux, il est recommandé de piocher généreusement dans les rayons fruits et légumes de nos marchés. Noix, amandes, légumes secs, légumes verts (brocolis, poivron vert), fruits riches en vitamines C (kiwi, orange, citron), sont autant de produits frais qui apportent un supplément de vitamines et boostent nos défenses immunitaires pour lutter contre la chute de cheveux.

Conseil n°3 : l'aromathérapie pour stimuler le cuir chevelu

Renforcer son cuir chevelu est une action primordiale pour prévenir les chutes de cheveux. Comment s'y prendre ? Pendant le shampoing, on masse délicatement son crâne avec une goutte d'huile essentielle, utilisée comme un sérum capillaire, afin d'activer sa micro-circulation. Et en la matière, ce n'est pas le choix qui manque... Huiles essentielles de cèdre, de romarin et d'ylang-ylang permettent non seulement de stopper la chute mais favorisent également la repousse des cheveux. Côté huiles végétales, l'huile de ricin ou de nigelle (très riche en minéraux) peuvent s'appliquer en masque et participent à une belle matière.

Conseil n°4 : stop aux gestes (et produits) trop agressifs

Les produits types shampoing et soin après-shampoing peuvent avoir une influence sur la chute de cheveux... En effet, s'ils ne sont pas adaptés à notre problématique, ils peuvent abîmer le cuir chevelu et déclencher une perte générale du volume. En cas de doute, il est préférable d'opter pour un shampoing tout doux, à la camomille par exemple. En outre, les massages trop intenses du cuir chevelu lors du shampoing ne sont pas recommandables.

Enfin, la vigilance est de mise lors du séchage des cheveux : évitons la chaleur maximale et gardons le sèche-cheveux à distance raisonnable de notre (jolie) crinière.

Conseil n°5 : dire bye-bye à certains accessoires

Barrettes, élastiques ou coiffures trop serrées sont les ennemis jurés d'une jolie chevelure. Cela a notamment pour conséquence de fragiliser la fibre capillaire et d'occasionner des chutes... Si l'on souhaite une coiffure travaillée, le mieux est d'utiliser des barrettes souples et des bandeaux fins en tissu.

Conseil n°6 : consulter un dermatologue

En cas de chutes importantes, il ne faut pas hésiter à consulter un dermatologue. Les pertes anormales de cheveux doivent être examinées par un expert pour en comprendre l'origine et agir en profondeur. Certains traitements médicamenteux pourront être envisagés (notamment en cas d'alopécie) et, sous certaines conditions, une greffe de cheveux.

Lire aussi