Des scrupules à se prélasser langoureusement dans son bain alors que les courses et le ménage ne sont toujours pas faits ? Oublions nos préoccupations et obligations l'espace d'une journée et profitons des bienfaits apaisants d'un bon bain chaud, en toute bonne conscience.
Bien choisir ses produits
Pas question de mettre n'importe quoi dans son bain. Alors avant toute chose, réfléchissez à ce que vous attendez de lui. Il peut être hydratant, apaisant (miel, lait), nourrissant (huiles végétales), adoucissant (son, lait), amincissant (algues, sels marins), traitant (extraits de plantes, huiles essentielles), désintoxiquant (argile) ou encore tonifiant (huiles essentielles).
 |
|
|
Gamme au pamplemousse rose de The Body Shop © The Body Shop International
|
|
Méfiez-vous des produits bas de gamme et aux senteurs entêtantes. Ils sont généralement chargés en composants synthétiques et autres conservateurs qui risquent d'agresser votre peau. Pour des produits 100 % naturels, référez-vous à nos recettes (voir ci-dessous). Et pour celles qui préfèrent garder les recettes pour la cuisine, une grande palette de marques propose des produits balnéo aux actifs de plus en plus naturels. Parmi elles, Weleda et ses "Essences de bain", Body Shop et sa nouvelle gamme à base d'huile de pépins de pamplemousse rose, ou les bains Acadayspa à la fleur de lotus et aux huiles essentielles. A adopter selon votre humeur.
Se soulager des maux du quotidien
Une fois vos elixirs prêts à l'emploi, isolez-vous des tracas de la vie quotidienne pour profiter pleinement de ce moment de détente. Téléphone coupé, musique douce, éclairage atténué sont autant d'éléments qui favoriseront une ambiance harmonieuse. Attention à la température de la salle de bain qui doit être agréable (environ 21 °C), mais surtout à celle de l'eau (36 à 38 °C maximum). La durée du bain varie selon les envies mais il est préférable de ne pas excéder les 20 minutes. Pour plus de confort, installez un coussin ou une serviette éponge roulée sous la nuque.
Pendant le bain, relâchez entièrement vos muscles, la nuque, les bras, les épaules, les jambes, fermez les yeux, et respirez pleinement les senteurs de vos produits. L'idéal pour un effet raffermissant et tonifiant est de conclure par un jet d'eau fraîche de quelques secondes sur tout le corps. Puis sortez progressivement, sans vous précipiter.
Quelques recettes maison
» Bain pour une peau de velours
: Mélanger 6 cuillerées à soupe de miel dans 1 litre de lait chaud et ajouter au bain.
» Bain anticellulite
: verser un demi litre de vinaigre bouillant sur 100 g de feuilles fraîches de lierre grimpant. Laisser infuser pendant 6 heures, filtrer et verser dans l'eau du bain. Y jeter ensuite 300 g d'algues.
» Bain adoucissant et tonifiant
: verser un quart de litre de vinaigre par bain.
» Les sels de bain
: simples à préparer, les sels de bain se conservent longtemps et possèdent toute sorte de vertus. Ingrédients : 250 g de gros sel marin non raffiné, 5 à 10 gouttes d'huile essentielle. Broyer au mixer le sel marin. Le verser dans un flacon en verre. Ajouter l'huile essentielle. Refermer le flacon et laisser reposer une dizaine de jours en le remuant fréquemment. Utiliser à raison de 2 cuillères à soupe par bain.
Pour l'ambiance...
La musique influe sur l'humeur et favorise la relaxation. Alors n'hésitez pas à accompagner votre séance de balnéothérapie d'une musique douce. Le label Union Square lance une collection entière de CD aux noms évocateurs : "Anti-stress", "Bath-time", "Calm", "Relax" et encore "Sunday morning".
Voir aussi Notre diaporama "10 produits pour se chouchouter dans son bain"
