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Les amandes
de Californie
Amandes au wasabi, milk-shake protéiné, barres énergétiques aux amandes et cerises.
d'associations
Etes-vous plutôt amandes et tomates cerises ? Ou amandes et abricots secs ?
Le saviez-vous ?
Les amandes constituent une pause intelligente et nutritive qui aident à tenir jusqu'au prochain repas. Une aide précieuse lors des journées bien chargées ! Essayez donc les amandes parfumées au wasabi.
30 grammes d'amandes représentent environ 65% des apports journaliers recommandés en vitamine E. Un nutriment essentiel pour des cheveux et des ongles en bonne santé !
Les amandes sont une source naturelle de fibres et de protéines. Essayez l'une de ces recettes à base d'amandes.
Lors de l'étude la plus importante réalisée dans le domaine, les chercheurs ont découvert que manger des fruits à coque, y compris des amandes, était associé à une baisse de la mortalité de 20%*. Les amandes, un petit croquant savoureux pour de puissants bienfaits.
* Bao Y, Han J, Hu FB, Giovannucci EL, Stampfer MJ, Willett WC, Fuchs CS. Association of nut consumption with total and cause-specific mortality. N Engl J Med 2013; 369:2001-11.Astuces
Vous cuisinez les amandes dans vos plats, vos pâtisseries ou même en garniture. Pourquoi ne pas les goûter seules ? Elles sont parfaites à déguster sur le pouce !
Astuce : emportez-en quelques-unes dans votre sac à main, elles ne fondront pas et ne se réduiront pas non plus en miettes !
Transportez votre dose quotidienne d'amandes dans une jolie boite pour un apport à la fois sain et savoureux, mais aussi stylé dans votre sac à main. Essayez de les mélanger avec des abricots secs. Les amandes vont avec tout !
Une poignée d’amandes est la solution délicieuse permettant d’affronter une journée bien remplie. Glisser chaque jour une poignée d’amandes dans une jolie petite boîte permet toujours d’avoir une solution saine, savoureuse et élégante avec soi.
Cuisinez avec de la farine d'amande. Généralement utilisée dans les recettes sans gluten, cette délicieuse farine est faite à base d'amandes broyées, et est une formidable alternative à la farine de blé. Et ça marche avec toutes sortes de gâteaux : muffins, pancakes, et même avec les cookies (à condition d'éviter de l'utiliser dans les préparations contenant de la levure, ou à base de pain !)