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Vous venez de consulter : En manque de sommeil ? Voici ce qui pourrait vous arriver...

Un adulte a besoin de dormir en moyenne 7 heures et demie par nuit. Mais en réalité les besoins en sommeil varient de 3 heures à 14 heures par nuit. Il n'empêche que 45 % des Français estiment ne pas dormir suffisamment. En réalité, les perceptions de "manque" ou de "trop plein" de sommeil varient individuellement. Parmi ceux qui déclarent manquer de sommeil, un tiers seulement dort 6 heures et moins.

Le sommeil est vital : il permet de se reposer mais aussi de reposer son cerveau.

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Réalisé par Anne Xaillé, Journal des Femmes

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